头对阳台睡觉好吗?
头对着阳台睡当然不好啦! 首先,从科学角度分析,人睡觉时尽量保持头部位置低于心脏,这样才能保证正确的血液流向。 如果头朝下趴在枕头上,脖子肌肉会承受着比正常状态多几倍的压力,长此以往,不仅会造成椎体受损、颈部酸胀疼痛,还可能引发头晕、头疼等毛病。 而如果头冲着一个方向久睡,也可能出现脑供血不足,导致睡眠质量下降。 另外,从环境安全方面来讲,如果晚上开着灯睡觉,一抬头就能看到明亮的光源,也会对人的睡眠产生不良影响。 建议大家在睡觉时,最好把床头灯关上,或者改成小夜灯模式。
不过,有些小伙伴可能会说,我家里卧室的窗户就是正对着床的呀,难道也要改吗? 确实,如果卧室的窗是面对着的,而且正好在头顶上,那就有点尴尬了…… 其实,我们完全不必如此担心。因为人在夜晚入睡时,整个身体都处于放松状态。 此时,就算床头正对着窗口,头部离窗口也有一定距离,不会“直接”受到阳光照射。所以只要适当拉高枕头的高度,就可以帮助我们避免光线刺激眼睛。 同理,如果是侧身睡觉,头部距离窗口就更远了一点,风险更小。