卧室能点檀香吗?
可以的,但是要注意适量。 檀香这种物质,具有安定情绪的作用,能够使人头脑清醒、精力充沛,有助于入眠;另外,在睡前闻一闻檀香,还可以改善睡眠质量,让你睡得更香甜。
在卧室内摆上一瓶檀香是可以的。 但要注意的是,在卧室里摆放檀香,最好选择有机的檀香,无烟的更好。因为现在市场上很多卖的檀香,都是添加了香精制成的合成檀香;而且在加工制作的过程中,会产生焦油等物质,如果吸入体内过多,会对健康造成影响。 所以,大家在购买回檀香后,先清洗一下再使用;或者打开包装后,放到室内通通风,散一散味道后再用。这样也能减少对人体的伤害。 除了用檀香外,我们还可以通过调节睡眠环境,来帮助我们尽快入睡。 例如,可以在睡前关闭一切光源,让眼睛和大脑适应黑暗的环境,这样就可以帮助我们的身体释放睡眠信号了;还有在卧室里放置一个小台灯或一个蜡烛,有微弱的光线就足够了,也能够达到同样的效果。
我们还可以试试在睡前进行泡脚、洗个温水澡、喝杯热牛奶等,也是能够起到助眠作用的。 如果这些办法你都试过了,但还是无法帮你快速入睡,那你不妨服用一些可以帮助睡眠的药物,如维生素B族、镇静安眠药等;但要注意,这些药物都要在医生指导下才能服用,自己不要盲目乱服。