卧室温度湿度多少?
人体较为舒适的卧室温湿度分别为22℃、60%RH(相对湿度),在这个基础上,再根据不同的睡眠习惯和个人感受调整2-3℃;如果经常开空调或者暖气,可以调高2℃;如果经常开窗透气或采用相关净化仪器,则可以适当调低1℃。 由于空气的流通以及皮肤接触等,人体对气温和湿度的感知非常灵敏。在正常状态下,人体通过体温调节中枢控制下丘脑,再通过相关的神经体液机制调节汗腺分泌,从而完成对外界环境变化的适应能力。
但老年人、婴幼儿及患有某些疾病的特殊人群,因其生理机能的差异,对于外界气候条件的适应能力有限。对于此类群体来说,室内温度过高或是过低,都有可能带来健康风险。 《采暖通风与空气调节设计规范》中规定,居住建筑室内温度宜取18℃,不能低于16℃,而医疗建筑的温度要求应适当偏高。
而在湿度方面,我国现行标准《民用建筑工程室内环境污染控制规范》中明确规定,I类民用建筑工程(住宅、办公建筑、学校等)的室内相对湿度宜保持在50%~70%之间,II类民用建筑(医院、老年建筑、幼儿园等)的室内相对湿度同I类建筑。
需要注意的是,当室内温度升高时,人体出汗量会增加,体表水分蒸发也会加快,因此建议这类人群及时补水,以避免因缺水造成的不适感。 在保障舒适度的同时,也要注意预防“空调病”。加强空气流通,定期清洗过滤网,减少灰尘和微生物污染都是十分重要。