卧室促进睡眠什么植物？
在卧室里养一些能够促进睡眠的花卉，是很多人的需求，那要如何解决这个问题呢？ 首先就是花卉的选择，在选择花卉时，一定要选择对人体无害、对光线要求不严格且具有助眠作用的花卉。而具有这些优点的花卉有不少，例如文竹、绣球花、玉簪、石竹花、满天星等等。 而在卧室内摆放鲜花是有一定讲究的。一般建议将鲜花放在距床头1米左右的地方，这样在入睡后，头部和身体的运动都不会影响到鲜花的正常绽放。并且，由于人体睡眠时会分泌出一种“睡眠因子”，这种物质会令大脑受到一定的刺激，从而让人更容易进入睡眠状态。所以建议在卧室内放置的鲜花中能产生这样的物质更佳。 而像夜来香、丁香、牵牛花等花卉，虽然它们的花朵盛开非常美丽，但由于它们在晚上或阴雨天时，会释放出不良气体，因此不适合在卧室中养护。 如果想要通过补充营养物质的方式让花卉起到更好的助眠效果，可在花盆中种植适当的食物。例如可种植胡萝卜或莴苣，因为它们都能够通过光合作用吸收氧气释放对人体有益的气体。另外，柑橘或柠檬也是不错的选择，因为这些水果在发芽阶段就可释放出含有维生素C的氧气。
除了上述方法外，还有一些小技巧能够帮助人们在睡前更快进入睡眠状态，而这些小技巧往往容易被人们忽视。 例如在卧室中布置小灯光，营造一种温馨的氛围；把卧室打造成一个安静舒适的环境，减少嘈杂噪音的干扰；在床头边放置一个苹果或香蕉，能够有助于改善睡眠质量。 还可以通过调节室温的方式来影响睡眠。一般情况下，人体最适宜的温度是在20℃左右，而这个温度下身体新陈代谢速度较快，睡意也更浓。如果卧室气温过高，可以开窗通风降温；如果气温过低，可用空调或电暖气加热。但切记不能用被子或床单直接盖住全身进行保暖，这样会影响呼吸，对身体造成不良影响。