卧室多大的灯？
这要看你是把床和灯具放在什么位置了 一般情况，一个3M*6M的房间，选个500-800瓦的节能灯就可以了（如果选择LED灯，这个功率范围就足够用了）；而一个1.5M*2M的小房间，用300瓦的节能灯就够了。 但如果是要把床头灯放在床尾处，因为人在睡眠的时候会有头侧睡、头部抬升以及平躺等多个睡姿，所以就不太适合采用吊灯或者吸顶灯做床头灯了，很容易形成光斑，造成眩光，影响睡眠质量。 而采用侧灯的方式就很好。比如可以安装一个可移动的小夜灯在床头柜上，或者选用带底座台灯作为床头灯，这样灯光就不会直接照射到脸上，造成光害了。
当然，如果你家卧室的面积够大，又喜欢明亮光线的话，也可以各个角落都布置上灯具，这样看起来当然很亮堂！但注意，最好还是不要使用射灯，否则容易使房间变得拥挤，而且清理起来也很困难。 还有一种方法也比较实用，就是选择在窗户位置上安装遮阳篷，通过调节遮阳篷的角度来控制卧室的光线。如果有条件的话，可以在窗上加装百叶窗，既能防紫外线又能满足采光需要。
其实啊，现在市面上有很多新颖别致的灯具，可以选择的款式非常多，你大可以把它们集中摆放在一个突出位置，形成一个亮点，这样也能达到非常明亮的睡眠环境。 至于如何选择灯泡呢？
首先，看你是有固定收入的人群还是有孩子需要辅导作业的家庭，因为有小孩的家庭往往会选择白炽灯作为主灯。 因为白炽灯的色温较低，照射出来的光线更偏黄色，有种柔和的暖意。再加上它独特的乳白色透明灯泡，使得光线更为自然通透，尤其适宜有孩子的家庭。
白炽灯还有省电的优点，由于它有一个热惯性，当关闭电源后它的余热还能维持相当一段时间。 如果觉得白炽灯亮度不够且易烫手的话，可以使用LED灯。 LED灯的发光原理是把电能转化为半导体器件产生的电子流，通过电流产生辐射能。这种转化率相当高，因此同样功率的LED灯比白炽灯要亮很多，而且发热量低，不会烫伤皮肤。 但是目前市面上的LED灯质量参差不齐，有的LED灯虽然亮的刺眼，但是色彩过度不自然，看着很不舒服。这就需要你在挑选时多留意，最好能使用对比法，看看不同的灯具下物体的颜色差异有多大。