卧室床垫多高最好？
题主说的这个问题，其实之前就有朋友问过，当时答主也是翻遍了各大网站资料后才给大家写的这篇答案。 先来个结论， 合适的高度应该是在膝盖下面两个拳头厚，也就是100-120毫米左右。 为了给大家讲解一下原理，先给大家看一下正常人体工学床垫的样子。 这种床垫的填充物，一般是由海绵、乳胶、纤维等等组成，整体的设计符合人体工程学设计，能够给予身体最好的支撑，在睡眠时，无论仰卧还是侧卧，颈椎和腰椎都能够保持一个自然的曲度。 在上面躺下来的时候，身体各个部位都能得到好的承托，而不至于让人陷入其中，腰背部悬空没有着落。
那么，如果床垫太软或太硬怎么办？ 首先，如果床垫真的太硬，可以在上面铺上一个枕头或者毯子，增加柔软的贴合感； 如果觉得这样还不能解决问题的话，可以选择在腰部垫个U形的枕头，这样在睡觉时候，腰部有适当的弯曲，能够很好地舒缓腰肌劳损的问题。 而如果床垫真的过于柔软，首先建议大家不要买特别高的枕头，以免睡觉时头部悬空导致颈椎受损。
如果是这种情况，可以在床上放一个合适的枕头，以获得良好的睡姿，同时保护颈椎不被压迫。 综上，不管是床垫太软还是太硬，我们都可以通过调整枕头的高低来达到最佳的生理曲线。 说到这里，可能有的人已经知道了正确的答案。但实际上，因为每个人的身高不一样，对床垫的需求也不尽相同。
大家还是要根据自己的实际需求去选择最适合自己的高度。 比如说，如果您的体型偏瘦，可以考虑睡硬度比较高的床垫，这样能有更好支撑性。但是如果您的体型偏胖，还是建议选择硬度比较软的床垫，这样可以减轻身体负担。
还有，如果您是经常熬夜的人群，建议购买带有抗菌防螨功能的床垫，避免皮肤受到细菌侵袭，出现痘痘、痤疮等问题。 当然，挑选到一款好的床垫，还需要我们仔细查看质量、透气性等方面。