卧室分层要多高？
一般情况，人的头部的高度是身高的一半；如果床太高的话，睡觉起身或者下来会不方便，而且长期睡这样的枕头，容易脖子痛、头痛。 建议单人床头高度最好为40cm左右，双人床头则可以考虑更高些，比如1米2的床头，高度可以是60cm。 当然，这个高度只是一般情况下参考，具体的也要看个人情况而定。比如说一些特殊人群，比如儿童、孕妇或是体重较大者等，就应适当增加头部的承托力。 除了床头高度要注意外，床垫也不能太软或太硬，否则都可能导致脊柱弯曲，从而影响健康。一般来说，床垫硬度要适中，用手压下去，手指能感受到微弱的弹性，这样的床垫就是可以的。
另外，除了卧室的床外，沙发等家居用品也应尽量选择柔软一点的，这样能最大程度保护腰椎。 另外平时一定要注意保持良好的坐姿，在办公或学习时，腰背伸直，肩部放松，臀部尽可能往后坐，让腰颈部得到支撑。