怎么测卧室分贝？
一、首先，你要有一个噪音仪，或者自己买个分贝仪来测试。（10元一个） 二、然后找一个没有噪音的卧室作为参考值，用分贝仪测量它的本底噪音数值。 三、再测一下自己卧室的噪音值，与参考值的差值，就是自己的卧室噪音分贝数。 每个国家的标准都不同。中国标准GB2893-82规定，居民区的噪音上限值为50DB。美国对噪音的规定比中国宽松一些，为70DB。
当然，在现实生活中，人们很难找到完全没有噪音的“净土”做对比测量。那么，我们只能通过以下方式来估算自己卧室的噪音水平了。 首先，你需要找一个安静的地方，把噪音仪放在枕边，打开电源，开始测量。一般来说，正常人的神经系统可以在几秒内适应外来的噪音刺激并恢复到正常状态。为了减少这一因素的影响，你在每次测量前都需要关闭门窗，保持室内封闭至少15分钟。
在测试时，记得要把手机音量开到最大，因为人耳对声音强度的感知和直接感知有一定差距。只有将手机的耳机模式和数据线连到扩音器上，再把拨号盘拨到最大，你才能获得最接近真实的声音强度。 除了房间内部影响睡眠的因素要降低以外，你还需要注意一下卧室的外环境有没有影响到你的睡眠。比如，是否靠近马路或是机场、工厂等地。如果有的话，你可以考虑购买隔音窗或装置，防止噪音入侵。