卧室有些什么讲究？
1、床的摆放 有人说，好的风水就是睡出来；也有人讲，正确的睡觉方法可以延年益寿……这些说法虽然有点夸张，但也从侧面证明了卧室“睡眠环境”的重要性。 那怎样的睡眠环境才是健康的呢？首先，要有一个合适的床。一般来讲，床的高度只要比膝盖稍高一点即可（大约40厘米）。这样，当人躺着时，双脚能自然垂下，肌肉和韧带就能得到放松，从而减少劳损的可能。
其次，要注意保持正确的睡眠姿势——睡姿以向右侧卧为好，微曲双腿。 因为这样可使全身肌肉松弛，血液流通畅快，有利于新陈代谢，还能防止心脏受到挤压，避免对健康造成危害。如果，你在睡觉时喜欢抱着东西、侧身、俯卧或趴着，就要及时调整了！ 最后，卧室里最好不要放置过于浓艳的饰品，也不要搭建华丽的床铺。否则，很可能导致你睡眠质量下降，反而得不偿失。
2、光照时间要合理 现在人们普遍存在睡眠障碍，有的是晚上睡不着，还有的是早上起不来。那么，除了调整生活方式外，有没有其他方法加以改善呢？在回答这个问题前，你需要了解一个知识点：光其实是有“昼夜节律”的。什么是“昼夜节律”？就是地球在公转过程中，太阳照射点随着时间呈现有规律变化的过程，其周期约为24小时。这种变化，对于人类以及其他生物的作息规律有着非常重要的影响。
当你了解到这个知识点后，就可以采取相应措施来提高你的睡眠质量了。例如，通过补光灯补充室内光源，来延长黑夜的时间，或者尽可能多地保留白天光线，都是可取的做法。但如果你发现这样做仍不能让你早起，就需要调整睡眠时间了。比如提早半小时入睡，或者延迟半小时起床。
总之，只要你能找到适合自己的生物钟，一切就变得简单起来了！