卧室能养茉莉么？
我有一间房，面朝大海，春暖花开 ——海子《房子》 如果你还没买房或是正在装修，那这篇内容一定要看！ 对居住者来说，房间的位置、采光和通风都至关重要。而卧室作为我们的睡眠场所，更是要格外关心它的朝向与光照。
根据《住宅建筑规范》，卧室的朝向要求是南北方冬季阳光至少能有4个小时的直射(冬至日)；夏季则至少有3个小时（夏至日）。如果房间达不到这个标准的话，会影响我们的健康。 那么按照这个标准，大部分城市的卧室都达标了么？其实并没有。以北京为例，在西北、华北的部分区域，12月太阳高度角最小，室内光线最暗的时间可以达到早上8点40分，而6月份上午9点半，室内光线就已经很昏暗了。也就是说这些地区的卧室完全不符合《住宅建筑规范》的要求。
而在东北、华东和华南地区，情况就会好很多，冬天四小时日照基本都能保证，夏天三小时也有近一半时间能达到。 如果你的房间也在上述区域的阴影范围内，可别小看这多出来的几个小时光照，它对你的健康的影响很大。 首先，没有光照的房间会大大增加细菌病毒的密度。有研究证明，阳光中的紫外线可以杀死附着在家具表面的细菌和病毒。而阴雨天气，紫外线水平远低于晴天，微生物污染机会大增。尤其是现在正值疫情期间，更需要注意家居光照问题。
其次，房间光照不足还会影响人的情绪。有科学家发现，人的大脑中存在着一个“光化学通道”，它能将光讯号转换为神经电信号，控制生理功能和人类行为。一旦缺光，这个通路会被抑制，从而影响人体的情绪和认知功能。 最后，光照不足还会直接造成失眠困扰。因为人体每一个生理过程都需要光源刺激才能正常进行，比如调节体温、新陈代谢以及保持肌肉松弛等等。如果夜晚持续缺光，这些过程都会受到影响，导致难以入睡。
所以，为了健康着想，我们一定要确保自己的卧室有充足的光照。如果是北方有大窗的房间自然不需要额外的光照设备，但南方特别是阴雨天较多区域，就需做好应急措施。可以在房间内摆放一个小太阳或者落地灯来保证光线。而卧室中如果有大型家具或植物，也要及时调整，尽量增加日光进入室内的机会。 除了光照，空气流通也很重要。目前处于疫情阶段，无论是否身处雾霾区域，我们都不应紧闭门窗，尤其是卧室。除了通过自然透风换新鲜空气外，还可以使用空气净化器来降低污染物浓度。