卧室高度多少感觉舒服？
1、人体工程学
人在睡眠时候，头部比双脚高出20厘米，身体弯曲度最大处是腰，约为35°。 如果我们的家具设计能充分考虑到这些生理曲线和高度的变化，那就是最合理的设计了。 比如我们睡觉的床的高度，如果按一个成年人平均身高计算，理想床的高度应该是40cm左右（加上被子厚度）；
而一张好的床垫，能保证我们平躺的时候，腰部得到完全的支撑。 除了床，其他的家具也要考虑人体工程学的因素。
例如桌子，一般的高度是多少呢？根据“手臂自然下垂，手指尖与大拇指在同一直线”这个前提条件，来计算，标准桌面高度应该为98cm；而电脑屏幕应略低于视线水平线，否则会增加颈部负担，因此计算得出最佳电脑桌面高度应为76cm。 另外，在买床头柜的时候，也要注意高度问题。 很多人会觉得床头柜肯定要高于枕头，不然怎么放枕头呢！ 其实并非这样，如果床头柜过高，你每天晚上抬胳膊都要费很大力气！ 所以，理想的床头柜高度应该是比枕头低5~7厘米。
当然，以上只是人体工程学给的大致参考意见，毕竟不同人的习惯不一样，有人喜欢侧卧，有人喜欢仰卧，还有的人喜欢趴着睡……所以，还是要根据自己的实际需求来定！
2、睡眠时长 关于每天睡眠时间，各年龄人群有什么不同？ 《中国居民睡眠状况调研报告》指出，我国有9成的成年人睡眠不足8小时，其中近3成的人睡眠时间甚至不足6小时！ 而关于深度睡眠，又有多少人是满意的？ 根据搜狐的一份调查报告表明，只有16%的人是“深度睡眠”，31%的人是“稍微睡眠”。 也就是说，有超过一半的人是“浅度睡眠”，也就是睡眠质量很差！
那么，到底多长时间的睡眠时间才算合适呢？ 目前没有统一的标准答案，因为个体差异巨大。 但是，大家也不用过于担心，只要在规律作息的前提下，保持一个良好的睡眠习惯，一般来说都能达到8小时的睡眠时长。 但如果你的睡眠情况真的很糟糕，可以通过增加1个小时的中度运动来弥补，比如在晚上睡觉之前，去跑5公里左右。