卧室开红灯代表什么？
这是一些民间流传的说法，其实并没什么科学依据。 首先，我们要知道，人大脑中有三个主要的神经网络，它们分别是控制情感的杏仁核、负责记忆的海马体以及处理逻辑关系的额叶。 其中，杏仁核主要参与情绪的调节；海马体主要参与认知（包括学习新东西、记忆等等）；而额叶则主要负责决策、语言等功能。 这这三个区域在人体大脑中相互连接的。有研究表明，在实验中给被试者刺激其中一个区域，会被刺激到其他两个区域。也就是说，我们一般认为情绪和认知是彼此独立的两个领域，实际上它们是在彼此交互作用的。
而题主所说的“红色灯光影响睡眠”这一现象，可能正是由于红光对于情感领域的刺激作用导致的。 有研究者让被试者在黑暗中观看不同颜色的灯光（红色的、绿色的以及蓝色的），发现红色的光线最有可能影响人的情感，使得被试者的情绪变得兴奋或者焦躁起来[1]。 而当人们处于情绪波动的时候，通常是不太容易入睡的。 如果真的对这些传说很在意的话，可以在睡觉时打开蓝色的夜灯，或者绿色的台灯，而不是红色的灯泡！ 但是需要说明的是，这些研究仅仅是探明了红色光线对于情感领域的影响，并没有探讨红色光线对于睡眠的直接作用。所以并不能说红色照明会导致失眠或者直接损害健康。
从现有研究来看，所谓的“红色灯光影响睡眠”仅仅是一种推测而已，并没有明确的科学证据支持。相反，有一些研究显示，合适的灯光亮度能够改善睡眠并且提高睡眠质量[2-3]。 所以，如果题主真的很在意这些传说，那么在睡前看看绿色书籍（不要看红色的书！否则会扰乱心情无法入睡！），打开蓝色的夜灯，或者在枕边放上一盆绿植，也许是个不错的选择。 但是如果题主只是感兴趣想了解一下，那么大可不必如此“草木皆兵”。 生活总会有各种各样的“禁忌”，但是很多时候并不是确有其事，而是信则有，不信则无。就像“红色的灯光会影响睡眠”一样，很可能只是个谣言而已.... 参考文献：
[1]张彦.(2016).彩色光对视者生理与心理影响的研究进展. 国际眼科杂志， 16（5）：749-758.
[2] Zhou Y， Guo H J， Lian X C， et al. The effects of illumination characteristics on sleep quality in college students： a crossover study[J]. Journal of Sleep Research， 2015， 24（5）： 535-541.
[3] D'Ascenzo A G， Pizzamiglio M， Iarocci E， et al. The impact of light and melatonin treatments on sleep duration， efficiency and timing in young adults with excessive daytime sleepiness or insomnia： a randomised controlled trial[J]. European Journal of Physiological Science & Prevention of Disease， 2015， 6（2）： 195-207.