卧室把光遮住了好吗？
你要清楚卧室的光源是哪里来的？ 大部分卧室的光源除了顶部的灯外，还有自然的光照和窗户上的光影，因为窗户一般都有玻璃，而玻璃对光是有反射作用的，所以会有一片片的光影落在床头柜、床头墙上等等。 如果你的房间没有这些自然光源，而是完全靠一盏灯或几盏灯提供照明的话——那么，请把灯光安在床头上方（如果是吊灯的话）或者侧上方（如果是壁灯或是落地灯的话），这样就不会把光直接照射到床上，造成睡眠的人被强烈的光线刺眼影响休息了；而且，如果你安在床的两侧的话，当人在转动脑袋的时候，也不会让光线直接“跟着”你转来转去，影响舒适度。 当然，如果你的窗子很大并且可以直接看到外面的景致的话，那就在窗子上安装一个窗帘吧！ 另外，如果床正好被光源直射，而你又很在乎睡眠质量的话，那你可以在床的周围放置一些能吸收荧光物质的布艺物品，比如：床单、被子、枕头套等等，以减少荧光物质对你的影响。 至于题主所提到的卧室里有光，但是又看不到光的问题，我认为可能来自于楼主的“心理作用”——你本来心里想着“我要睡觉了，现在要安静”因此你的大脑反馈给你的感知就是“好静”，于是你的眼睛就开始搜索周围的细节，于是你就看到了那些貌似应该存在的影子…… 其实呢，你的床附近根本没什么特别醒目的亮光，一切都是你的大脑虚构出来的而已。