如何增加卧室隔音效果？
想要拥有安静睡眠环境的人，可以试试这几招！
① 关上窗户
② 使用窗帘，最好能双层，既遮光又能隔音；如果只安装一层窗帘的话，在里边睡的话一定要拉上。
③ 用吸音、隔音材料填充墙壁也是很有用的方法之一。可以在墙上贴吸音板或是吸音棉，也可以直接用布艺吸音窗帘，减少房间的回音和共鸣。
④ 如果是在马路旁边，又担心噪音影响睡觉，可以挂一个白噪声助眠灯，帮助阻隔外部噪音。
⑤ 选择适合的耳塞，能隔绝一半以上的声音（除了睡眠，游泳也可以佩戴耳塞哦） ⑥ 使用家用音响播放轻音乐或者催眠曲来代替安眠药，不过音量别太大。
⑦ 如果是喜欢裸睡的人，可以选用合适的床垫和枕头，因为身体和耳朵都是直接与外界接触的器官，避免外部声波传入大脑造成干扰。
⑧ 还可以试试在枕边放个苹果，因为在研究中指出，苹果能够降低30%左右的噪音，但是需要注意保持空气湿润。 另外，还需要注意一点：不要长时间戴着耳机听歌，戴的时间越久，对听力影响的程度就越大。