夜灯卧室需要几瓦？
LED灯珠作为新一代照明光源，具有节能、环保等特点，已逐步取代传统灯具在民用照明领域中的地位。 为了研究LED灯光对睡眠的影响，美国西北大学的研究人员以219名被试者作为研究对象，将参加者分成4组，分别测试不同亮度LED灯对入睡时间、睡眠长度和觉醒次数的影响。 参加者被安排在各自单独的房间里，房间里只放了一张桌子和两把椅子，桌上有一个台灯和一个LED灯具。参加者在两个半小时的实验过程中可以使用的所有电子产品都被没收。
研究人员发现，与使用标准灯泡的组别相比，使用LED灯泡的组别的参与者在试验中多睡了30分钟，且觉醒次数减少了57％（P 0.05）。 他们还注意到，当LED灯变暗时，受试者并没有调整他们的睡眠-觉醒模式；但当LED灯变亮时，受试者就会调整他们的睡眠-觉醒模式，使觉醒程度降低57％，这证明高亮度LED灯会干扰人类的自然睡眠-觉醒周期。 研究人员还比较了使用LED灯和其他光源的参试者在试验前两周内的睡眠长度，结果发现，使用LED灯的参试者比使用其他光源的参试者多了81分钟的深睡眠，这可能会对他们的记忆力、情绪控制力和免疫力产生影响。 当被问到为什么LED灯会影响人类的自然睡眠-觉醒周期时，Lackner说，“虽然LED灯很明亮，但它的光谱并不是人类视网膜最敏感的波段，因此我们需要一个比目前更加复杂的解释。”她进一步指出，人脑中存在一种神经递质，它负责调节我们的睡眠-觉醒状态，并可能受到LED光的影响。