夜间卧室什么光好？
我们睡觉时大部分时间处于深睡眠状态，在浅度睡眠状态下，光线如果很亮的话，很容易醒来，所以建议睡觉最好不要开灯（自然采光可以）； 在深度睡眠时，人一般不会受到光线影响而醒来，所以这时候如果有光的话，是可以看到的。因此要看你是在哪个睡眠阶段时被光线惊醒的。 如果不是自然光源（比如日出、日落方向的光线）突然闯入你的眼睛，而是人工光源（电灯、手机屏幕等）照射进来的话，应该就不会有太大问题了。 不过为了以防万一，还是应该尽量把灯光调得暗一些，并使用黄色或者蓝色的冷色调的灯泡，这样就能减少光线对睡眠的影响了——因为蓝色和黄色的光波较短，不会像红色和橙色那样容易使人感觉燥热或兴奋。
至于LED灯嘛...其实现在市面上出了很多LED台灯，这些台灯都有一个共同的特点--就是都挺贵的。不过贵有贵的道理，因为这些LED灯都是用比较优质的发光材料做的，而且芯片质量也不错，再加上散热技术比较好，所以一般都没有什么光污染的问题出现。 如果你预算够的话，可以买一台放床头，毕竟睡眼惺忪地打开一盏灯比在黑暗中摸黑找开关方便多了！ 但是如果你打算把这款台灯用在书房或者其他地方的话，建议你还是买可调节角度的，这样能用的地方就更多了~ 虽然很多人都不喜欢开灯睡觉，但是为了晚上起床上厕所时不被黑暗吓到，还是要留一盏灯好的。 除了台灯之外，还可以试试USB充电小夜灯，这种小夜灯很迷你，体积很小，可以直接插在USB接口上用电，也可以直接连接到移动设备上进行充电。 这种小夜灯一般都是使用LED灯珠的，所以非常省电，一晚上只需要充2小时的电，就可以用整整一夜了。
因为它本身是很小巧的，所以不管是放在枕头边还是放在床底下，都不会占用太多空间。最关键的是，这些小夜灯都可以根据环境亮度自动调整亮度，在你需要的时候把你需要照亮的区域照亮。