卧室温度多少度合适？
在一般情况下，人的适宜睡眠温度是在18℃左右，高于这个温度范围，人们就会因为热而难以入睡；低于这个温度范围，人们则会因为冷而无法入眠。 在夏季，人们为了清凉入眠往往会选择将卧室空调开到最低温来达到快速制冷的效果。然而，这样一来的话，人在睡眠时很容易受到冷风侵袭而导致着凉感冒，另外在低温环境下睡觉时，人会因为皮肤血管急剧收缩，从而造成血流不畅，甚至会引起四肢麻木、疼痛的情况出现。而且长期睡在过低的室内温度下，也会对我们的健康造成损害。为了有一个好睡眠以及身体健康着想，我们最好还是不要将室内温度调得太低。
在冬季，由于室外温度过低，很多人就选择把卧室门窗关闭，打开空调制造一个温暖的环境用来睡觉。但这样的做法其实也并不可取，由于人在睡觉时各个器官功能都处于低水平运转状态，这时如果突然被寒冷空气入侵，不仅容易受凉感冒，严重的还可能会因此患上呼吸道疾病。另外，长时间处于闷热环境中，也很容易导致人体抵抗力下降，细菌、病毒由此而入，引起疾病发生。 既然高温环境和低温环境都不适宜，那卧室最佳睡眠温度到底应该在哪个区间呢？ 经过大量的实验证明，最接近自然界的睡眠温度其实是20℃左右，相对湿度65%是最利于睡眠的。在这一温度下，人体感觉最为舒适，体内的激素水平也比较稳定，新陈代谢速率最快，大脑兴奋程度也是最缓和的，自然最容易进入深度睡眠状态了。所以，大家不妨根据这一温度区间来调整自己卧室里的空调设置，也许会有意想不到的好效果。