卧室放什么帮助睡眠？
1. 卧室里面尽量别放花草，因为它们晚上会和你抢夺氧气。 2. 卧室里也不适宜放家具，这样会让你的卧室变得拥挤，如果休息的时候想转个身都不方便。 3. 我建议你可以在床上铺一个厚一点的床单，这样可以保证你晚上有个好梦，而且早上起来也不会因为枕头、被子太薄让人受冷。 4. 对于那些经常失眠的人来说，在枕边放上几个风油精盒或是薰衣草精油瓶，能帮助你快速入眠哦！
5. 还可以采用香水的方法来帮你改善卧室的空气，让你很快进入梦乡。 6. 当然最重要的是保持室内光线昏暗，因为人脑中的松果体素（与生物钟有关）对光很敏感，光线强会影响人的睡眠质量。 7. 还有就是保持房间的温度和湿度也很重要！温度太高或太低都会影响我们的睡眠。最理想的入睡环境是比人体表面温度高一点，但不要太热。而湿度过低容易导致皮肤水分减少，皮脂腺分泌量减少，导致皮肤干燥，进而出现搔痒，反而影响到睡眠。 所以啊，小伙伴们要好好对待自己的床啊，它可是你每天睡的地方呢~