卧室用什么灯光好？
“光”是我们日常生活中无处不在，又最为重要的一个元素；然而，大多数人对于光线只是有最基本的认识—— “白天不用开灯”“晚上回来打开灯就行”…… 其实，光是分颜色的（红橙黄绿青蓝紫）、分波段的（可见光、红外光、微波等）、分功能的（光源、灯具）以及分领域的（家居照用、商业场所用、工业生产用……） 选择一款合适的光源/灯具有着大大的学问。
1.不同颜色光线的作用 有这样的一句话——“色彩影响大脑，光线影响睡眠”。这表示着不同的颜色所带来的效果是不一样的，例如： 在研究色温对大脑活动的影响的实验中，研究人员让被试者观察由不同色温的光源所发出的光，然后测试他们的脑波反应。结果表明，当被试者看见冷色调（色温低于3000K）的光线时，他们倾向于平静下来并入睡；而被试者看到暖色调（色温高于3200K）的光线时，他们更倾向于保持清醒。 如果想要通过调节光线来调节自己的睡眠质量，就可以尝试换用不同色温的光源。 但需要注意的是人体的睡眠节律存在明显的个体差异，而且与光照的时间及强度也有关联。在调整光线颜色时，需要根据自身的情况做相应的调整。 除了色温之外，光的亮度也是一个需要关注的因素。因为在暗环境下，我们体内的生物钟会减慢，而在亮的环境下，则会加快。想让自己身体里的生物钟按照自己的意愿进行，就需要注意光线的明亮程度。
2.如何选择灯具 现在市面上的灯具品类繁多，选择适合自己的灯具，需要考虑以下几个因素： 在选择灯具的时候，可以结合自己房间的功能进行考虑。比如： 想要营造温馨感觉的家庭，可以选择黄色调的台灯或壁灯； 而想要有个安静学习环境的书房，则可以选择无阴影效果的白炽灯泡； 对于餐厅来说，可以选用了能散发出浪漫情调的蜡烛灯笼照明；而对于客厅，则适合选用大气时尚的吊灯作为主灯。