卧室床上怎么放？
如果空间足够的话，建议不要直接躺在床上看书或者玩手机了~因为不仅对眼睛不好，也容易造成腰酸背痛啊！ 当然如果你已经习惯了这样糟糕的睡觉习惯，可以在床头柜上准备一个阅读灯、护眼台灯或手机支架，不过要记得选择可以充电款的哦 ↓ 如果枕头底下能垫个东西，比如夏天用的凉席、冬天用的毛毯等，也是不错的选择呢~ 除了东西要选好，你睡的姿态也很重要！ 一般人的睡姿都是仰卧或侧卧，其实正确的睡姿应该是头肩部自然前倾，双上肢自然伸直并稍微外展，整个背部尽量保持水平状态。 但现实生活中，大多数人都是抱着“反正我就这么睡”的心态，一直保持着不正确的睡姿，比如侧身睡觉时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的松弛。
另外，注意不要长时间维持同一个睡姿，因为睡眠是我们身体的休息和复原过程，如果长期保持同一姿势入睡，身体就会出现各种劳损情况呢！比如说肌肉僵硬、酸痛，颈椎、腰椎疼痛等等.....所以无论采用哪种睡姿，都请注意变换一下哦！ 另外，想要拥有一个美好夜晚，床具的选择也很重要！ ①床垫太软或太硬都会影响脊柱的自然弧度，导致腰背肌肉酸痛，所以一定要选择合适的床垫啊！
②枕头的舒适度也会影响你的睡眠质量哦！太高太低的枕头都不利于颈椎健康，建议大家使用高度约一拳高的枕头。