在卧室里好吗？
1、在卧室里做有氧运动好 卧室是有一定私密性的，因此不用担心在外面做了有氧运动影响到别人。而且卧室里有很多有利于健康的元素，在做有氧运动时能充分利用这些元素。如：卧室里有充足的氧气和新鲜的空气；有抑制细菌繁殖的抗菌材质（乳胶）枕头、被褥等，有助于保持空气洁净，让有氧运动效果更棒。 而且在家里做有氧运动，不需要特意去挑选器材或者在户外进行，非常方便。只要有一块空地就能动起来，如客厅、阳台、过道等等都可以成为我们的“健身房”。 在卧室里做有氧运动时，需要注意不要打扰到家人休息就行了。建议选择不刺激闻起来很怡人的花草，这样还能清新空气呢！
2、在客厅坐立练习好 想要锻炼身体各个部位，又不想占用太多时间，那就试试这个简单的坐姿训练吧。只需一个椅子，就能在家轻松锻炼，简单高效。 具体练习方法：先坐在椅子的三分之二处，两脚自然并拢，脚尖抬起，两膝尽量下压，直到大腿感觉酸胀痛为止，然后放松。如此反复练习30次。 这个动作可以紧实全身肌肉，缓解久坐带来的肩颈背部酸痛。