卧室选什么样灯？
卧室的灯光应该以暖色为主、避免使用彩色灯泡或者色彩艳丽灯具 其次，最好选用可调光灯具。因为人体睡眠是有周期的，一般可以分为浅度睡眠、中度睡眠和深度睡眠，在这三个阶段里对光线的要求是不同的——在浅度睡眠和中度睡眠阶段，人们对光的敏感性很高，即使是很弱的光线也会刺激到大脑；而在深度睡眠阶段，人对光线的敏感度明显下降，这时候再强光源也不会影响入睡。 所以好的睡眼应该是能根据人体的睡眠状态进行自动调整的。比如华艺照明推出的智控LED灯就有这种功能，它内置光电传感芯片，能够自动感知环境亮度，并在不同亮度环境下切换不同的光线模式（如上图）。
最后，卧室的灯具安装高度也很重要。通常来说，灯具距离地面的最佳高度是2.8米左右。太低容易让人精神紧张，太高会令光线太暗。 还有一点需要注意，由于人们卧室里的陈设各有不同，所以选择灯具时还要考虑到它们带来的阴影面积。如果灯离床头太远，那么灯下方的床头侧就会存在阴影区；反之，如果在床头正上方装灯，那就又会给床头带来阴影区，这些都会影响睡眠质量。 所以最好的方法是在床头两侧都安装灯，这样就能把两个床头侧都照亮，不会给睡眠造成隐患。