卧室灯距地面多高？
如果采用直接照明——主照明用顶灯，辅照明用筒灯或射灯、壁灯等，那么，灯具的光源中心（灯口）应该离地面2.6米左右； 如果采用间接照明，即采用台灯、落地灯等，那么灯具的光源中心（灯口）就应离地面0.4-0.5米。 当然这些距离不是绝对的，只是建议，可以根据自己的喜好和房间的大小进行相应调整。但是不论如何，一定要保证灯光柔和、均匀，不能出现明暗差别的阴影。 毕竟，良好的光照环境不仅有利于工作学习，还关系到我们的睡眠质量和视力健康。
在阅读的时候，如果光线不足或者是光线分布不均匀的话，就很容易导致眼睛疲劳。这种不良的用眼习惯不仅会导致近视，还会加速皮肤衰老的速度以及增加体内斑块的形成。 而在睡觉的时候，如果灯光过于明亮或者是有强烈的阴影，就会抑制松果体产生褪黑素，从而影响睡眠质量。有研究显示，如果室内光线强度太高，会使入睡时间延后半小时甚至更久。
我们在布置光源的时候，最好考虑一下自己和家人的需求，做到合理布置。
另外还需要注意一点的是，不要频繁更换卧室的灯具。毕竟每一次更换，都会对眼部造成一定的刺激。特别是对于婴幼儿来说，更为脆弱的眼睛更不能随意被灯具刺激到。