卧室400流明够吗？
这个问题，我三年前问过灯厂欧普照明，他们给我的答案是足够，具体可以参考上面图片中的测试数据 不过，这个答案是不是正确的呢？ 今天我又问了一下他们，得到了新的答复是，不够！ 为了验证这个结论，我们做了个小实验。
在卧室中打开主灯(60W白炽灯泡)，使用光度计测量地面的亮度，结果如图所示，地面照度为527lux。如果以床为中心，将台灯开至最大，测量光线对地面照亮区域的照度，如图所示，照度值陡然下跌到了196lux。可见，只开一盏3600k的台灯，灯光其实是非常暗的——比很多常规LED卧室灯标注的照度都要低（注意：有的灯虽然标出了照度值，但那是最大值，并非正常使用的数值）。而大部分人在卧室里看书写字，离桌面高度大概就30cm左右，这刚好位于人眼睛最敏感的“中间视觉区”。在这个区域，如果光线不足，很容易引起视觉疲劳。
从测试数据来看，仅靠一盏3600K的LED台灯提供照明，是远远不够的。 在测试过程中也发现了问题，由于普通的LED灯珠是无法做到全光谱的，因此LED台灯发出的光线中含有大量的绿色高光谱元素。对于视者来说，过量的绿光会造成干扰，降低阅读效率。同时，这种高纯度的单色光也会带来另一个问题--缺乏色温变化带来的舒适感觉。
当然，如果增加一盏LED台灯，情况会不会好些呢？我们来试试。 两盏灯一起开，照度马上飙升到350lu，已经接近标准建议值的1/3了。
看来，多添置一款合适的LED台灯，确实能够大大提升卧室的照度，带来一个明亮、健康的睡眠空间。 至于题主说到的400lx，其实就是一个非常科学的选购参考数据。按照我国标准，阅读环境的照度最低值也就是400 lux，而如果使用电子阅读器或是电脑，其屏幕的照度要求最高也不能超过500lux。 显然，这个参数是要高于国标的，也是大部分商家灯具产品标识参数时的默认标准。