卧室适合用三控吗？
可以是可以，但非常不建议这样布置。 原因： 如果房间足够大，并且你习惯在卧室里进行大量的运动（比如瑜伽、长跑），那么可以在床头各安装一个灯，用来做热身和拉伸的时候使用。 但如果只是一般性睡眠，三个开关的设计就会很冗余且不实用——因为人有个身体机能叫做“睡眠延迟”，通常在睡着之后，大脑皮层才会进入深度睡眠阶段，这时候对光线敏感度极低。也就是说在你完全不知情的情况下，你的眼睛已经受到了光线的刺激。 有睡眠研究专家做过实验，让被试者戴上眼罩入睡，然后每隔一段时间打开照明设备，检查他们的眼睛是否受到光线的刺激（例如打开手机的手电筒功能）。结果发现在试验期间，有42%的被试者出现了眼睛受光刺激的情况[1]。 所以，如果是普通睡眠的话，床边有一个台灯就够了，根本不需要3个甚至更多的控制器。
当然，如果在你的观念中，睡觉一定要关灯才能睡，或者你生活在光照不足的地方，需要增加照明设备来满足睡眠的需要，那又另当别论了。 不过，我建议你在床上只留一个光源，并尽量把灯光调暗一些。因为人体皮肤在接受到不同的光信号时，会调节皮脂腺分泌油脂，以保持皮肤表面润湿。而光线越强，时间越长，皮脂腺收到的刺激越大，分泌的油脂越多。所以除了睡眠，在房间里也不要让灯光直射我们的脸哦！